La relation entre notre alimentation et la santé de nos dents est indissociable. Certains aliments peuvent favoriser une bonne santé bucco-dentaire, tandis que d'autres peuvent la compromettre. Mais quels sont ces aliments et comment influencent-ils notre sourire?
Les Aliments Amis de Vos Dents
- Fromage et produits laitiers : Riches en calcium et en phosphore, ces aliments aident à reminéraliser l'émail des dents. De plus, le fromage stimule la production de salive, qui neutralise les acides dans la bouche.
- Légumes croquants : Des aliments comme le céleri, les carottes et les pommes agissent comme des "brosses" naturelles, nettoyant les dents et stimulant la production de salive.
- Thé vert : Il contient des polyphénols qui peuvent aider à combattre les bactéries responsables de la plaque dentaire.
- Poisson : Les poissons gras comme le saumon et les sardines sont riches en vitamine D, essentielle pour l'absorption du calcium et donc la santé des dents.
- Eau : L'eau, en particulier l'eau fluorée, aide à nettoyer la bouche, à réduire l'acidité et à favoriser la santé dentaire.
Les Aliments Ennemis de Vos Dents
- Bonbons et sucreries : Les bactéries dans la bouche se nourrissent de sucre, produisant des acides qui érodent l'émail dentaire.
- Boissons gazeuses : Non seulement elles contiennent souvent beaucoup de sucre, mais leur acidité peut également attaquer l'émail des dents.
- Boissons énergisantes et sportives : Elles tendent à avoir des niveaux élevés d'acidité et de sucre, ce qui est doublement mauvais pour les dents.
- Café et thé noir : Lorsqu'ils sont consommés en grande quantité et surtout lorsqu'ils sont sucrés, ils peuvent tacher les dents et éroder l'émail.
- Aliments collants ou séchés : Les fruits secs, par exemple, peuvent adhérer aux dents, favorisant la décomposition et l'accumulation de plaque dentaire.
Conclusion
Notre alimentation joue un rôle crucial dans la santé de nos dents. En choisissant judicieusement nos aliments et en évitant ceux qui sont nuisibles, nous pouvons protéger notre sourire et favoriser une meilleure santé bucco-dentaire. Toutefois, quel que soit votre régime, n'oubliez pas l'importance d'une bonne routine d'hygiène dentaire, comprenant brossage, utilisation du fil dentaire et, bien sûr, des visites régulières chez le dentiste
