Comment Utiliser du Fil Dentaire ? Vous savez peut-être que le brossage des dents est essentiel, mais le fil dentaire l’est tout autant ! Pourtant, beaucoup négligent cette étape clé de l'hygiène bucco-dentaire. Bien utilisé, la soie dentaire aide à prévenir les caries, éliminer la plaque dentaire et garder des gencives en bonne santé. Dans cet article, découvrez des astuces simples et efficaces pour intégrer le fil dentaire à votre routine quotidienne. Vous serez surpris des résultats ! Prêt à découvrir les secrets d’un sourire éclatant ?
Comment Utiliser le Fil Dentaire ?
Pour utiliser correctement le fil dentaire, faites-le glisser doucement de haut en bas contre les deux côtés de chaque dent. Une fois arrivé aux gencives, courbez le fil à la base de la dent pour former une forme en C.
L'utilisation du fil dentaire est une habitude essentielle d'hygiène bucco-dentaire. Elle aide à éliminer les résidus alimentaires coincés entre les dents, réduisant ainsi la quantité de bactéries et de plaque dans la bouche. La plaque dentaire est un film collant qui se forme sur les dents et contribue à l'apparition de cavités et de maladies des gencives.
La soie dentaire est-elle importante ?
Même si beaucoup de gens se brossent les dents quotidiennement, tout le monde ne passe pas le fil dentaire aussi régulièrement. Selon une enquête nationale, environ 3 Français sur 10 utilisent le fil dentaire au moins une fois par jour, et 20 % des Français ne l'utilisent jamais.
Il ne suffit pas de passer le fil dentaire de manière occasionnelle, il est essentiel de le faire correctement. Une mauvaise technique peut potentiellement endommager vos dents et gencives. Voici un guide détaillé pour vous aider à bien utiliser le fil dentaire.
Étapes à suivre pour un bon usage du fil dentaire
Suivez ce guide pas à pas pour bien nettoyer entre vos dents.
Instructions pour utiliser du fil dentaire
- Coupez environ 45 à 60 cm de fil dentaire. Pour une bonne prise, enroulez la majorité du fil autour de vos doigts du milieu. Laissez environ 2 à 3 cm de fil pour le passage entre les dents.
- Maintenez le fil tendu entre vos pouces et index.
- Insérez le fil entre deux dents et faites-le glisser doucement de haut en bas, en le frottant contre les deux côtés de chaque dent. Ne forcez pas le fil dans vos gencives, cela pourrait les blesser.
- Lorsque le fil atteint vos gencives, formez une courbe en C à la base de la dent. Cela permet au fil d'entrer dans l'espace entre la gencive et la dent.
- Répétez ces étapes en changeant de section de fil à chaque dent.
Comment passer le fil dentaire avec des appareils dentaires ?
Le fil dentaire avec des appareils peut être délicat et prendre plus de temps. Prévoyez entre 10 à 15 minutes si vous utilisez un fil standard. Dans ce cas, optez pour un fil ciré qui risque moins de se coincer.
Instructions pour passer le fil avec des appareils dentaires
- Coupez environ 45 à 60 cm de fil ciré.
- Placez-vous devant un miroir pour guider le fil correctement.
- Insérez le fil entre les dents et le fil métallique principal de l'appareil. Enroulez les extrémités autour de vos index pour faciliter le déplacement.
- Faites passer le fil entre les deux dents aussi délicatement que possible. Remontez le long de chaque dent jusqu'à la ligne des gencives.
- Évitez de tirer brusquement le fil pour ne pas déloger un fil de l'appareil.
Alternatives de nettoyage avec des appareils dentaires
Pour ceux qui portent des appareils dentaires, le nettoyage quotidien peut parfois s'avérer fastidieux. Bien que le fil dentaire reste un outil efficace, l’utilisation d’un détartreur dentaire ultrason représente une alternative moderne et performante. Ce dispositif utilise des vibrations ultrasoniques pour déloger en douceur la plaque dentaire et le tartre, même dans les zones difficiles d’accès entre les fils et les brackets de votre appareil. Il aide à maintenir une hygiène impeccable et à prévenir les problèmes de gencives et de caries. Idéal en complément d’une bonne routine de brossage, le detartreur dentaire est particulièrement recommandé pour ceux qui cherchent une solution rapide et efficace pour garder leurs dents propres malgré les contraintes des appareils orthodontiques.
Types de fil dentaire
Il existe différents types de fil dentaire adaptés à vos préférences et à la configuration de vos dents. Voici les principaux types :
- Ruban dentaire : plus large et plat, il est idéal si vous avez des appareils dentaires, des espaces ou des dents écartées.
- Fil standard : un fil fin en nylon, disponible en version cirée ou non cirée, et avec ou sans arôme. Pour les dents serrées, le fil ciré est souvent recommandé.
- Super fil : conçu pour les appareils, les ponts et les espaces, il se compose d'un embout rigide pour passer sous les appareils, d'une partie éponge pour le nettoyage autour, et d'un fil standard pour éliminer la plaque.
Autres outils pour faciliter l'utilisation du fil dentaire
En plus des différents types de fil, d'autres outils peuvent simplifier le nettoyage interdentaire :
- Hydropulseur : Utilise de l'eau et de la pression pour éliminer la plaque et les résidus alimentaires. Idéal pour ceux ayant des appareils orthodontiques.
- Piques dentaires jetables : faciles à manier, elles sont pratiques pour atteindre les dents du fond.
Une bonne hygiène bucco-dentaire ne se limite pas au brossage des dents. Elle inclut également le passage du fil dentaire de manière correcte et régulière. Cela aide à éliminer les bactéries, la plaque et les résidus alimentaires, tout en réduisant le risque de caries et de maladies des gencives. En complément, assurez-vous de planifier des nettoyages dentaires réguliers au moins deux fois par an.
Pourquoi devrais-je utiliser le fil dentaire ?
Votre brosse à dents ne peut pas atteindre les espaces entre vos dents pour éliminer la plaque (un film collant contenant des bactéries). La soie dentaire dentaire aide à nettoyer ces zones pour retirer la plaque.
En utilisant la soie dentaire et en vous brossant les dents, vous éliminez la plaque et les bactéries qui se nourrissent des sucres et des résidus alimentaires laissés dans votre bouche après avoir mangé.
Lorsque ces bactéries se nourrissent, elles libèrent un acide qui peut attaquer l’émail (la couche externe dure des dents) et provoquer des caries. La plaque non éliminée peut également se durcir en tartre, qui peut s’accumuler sur la gencive et entraîner une gingivite ou des maladies parodontales.
Quand devrais-je passer le fil dentaire ?
Le meilleur moment pour passer le fil dentaire est celui qui s’intègre confortablement dans votre routine. Certaines personnes préfèrent le faire le matin, pour commencer la journée avec une bouche propre, tandis que d'autres préfèrent le faire avant de se coucher.
Faut-il se brosser les dents ou utiliser le fil dentaire en premier ?
Peu importe si vous utilisez le fil dentaire avant ou après le brossage, tant que vous nettoyez soigneusement toutes vos dents et que vous adoptez de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire.
Cependant, une étude de 2018 suggère qu'il est préférable de passer le fil dentaire en premier, car cela déloge les bactéries et les débris entre les dents, et le brossage ensuite aide à éliminer ces particules. De plus, se brosser les dents après le fil dentaire augmente la concentration de fluor dans la plaque inter-dentaire, ce qui pourrait réduire le risque de caries en renforçant l'émail des dents.
Puis-je passer trop souvent le fil dentaire ?
Non, à moins de l’utiliser incorrectement. Si vous appliquez une trop grande pression ou si vous passez le fil de manière trop vigoureuse, vous risquez d’endommager vos dents et vos gencives.
Vous pourriez avoir besoin de passer le fil plus d'une fois par jour, notamment après les repas pour nettoyer les résidus alimentaires coincés entre vos dents.
